miércoles, 1 de abril de 2009

DORSALES (ESPALDA)


Hoy Dorsales. Para demostrar que estoy yendo toda la semana al gimnasio sin faltar, voy a ir poniendo el entrenamiento de cada uno de los días.

- 6 x 10 de dominadas. En teoría. La realidad es que he hecho 6 x 3,5 ó 4.
- Remo con mancuernas 4 x 15 (30 kg).
- Gironda 4x15.
- Cerrato (no se si se escribe así) y Lumbares.

Nos hemos saltado las poleas por falta de tiempo.
Entrenamiento flojito la verdad, pero para engrasar la máquina no está mal.

Mañana más.

8 comentarios:

Javier Diaz dijo...

No descarto intentarlo hoy, que tengo espalda..

ROBERTO dijo...

Joder, yo tenía en mi mejor versión, como un cuarto de lo que tiene el moreno de la foto...

Sr Lobo dijo...

De todos es sabido que los negros y los maqueanos musculan distinto... son una raza superior jejejejejej

ROBERTO dijo...

De ahí el mito de la coca cola de dos litros entre las patas...

miguelgeo2 dijo...

Mi tabla para hoy es:

- Comer salchichas (de carnicería) al vino blanco con cebolla (x 5 unidades mínimo) y abundante pan (1/2 barra de viena) + cerveza del Mercadona (x 2 vasos).

- Siesta (x 35 o 40 min.)

- Ir al Polideportivo a ver si hago natación o pesas.

- Turquía-España (patatas fritas de paquete + cerveza del Mercadona)

miguelgeo2 dijo...

Oye Cheri, acabo de ver tu comentario del post anterior donde me hacías una pregunta.

El Gym está en el Puerto de la Torre, enfrente del Restaurante El Manantial (el de la piscina). Es un polideportivo municipal, de ahí sus precios tan buenos. Está al ladito de mi casa, y cuando digo al lado digo a escasos 50 metros. Si pongo una tirolina desde mi balcón a la ventana del polideportivo entro de culo en la piscina.

Javier Diaz dijo...

Roberto, un cuarto?
venga ya, un cuarto de un cuarto...
pero tu has visto al negro??
si tiene musculos en los musculos!!!

Anónimo dijo...

esta imagen esta re editada