martes, 31 de marzo de 2009

PIERNAS




No. No voy a hablar de las piernas de Beyoncé.

Quiero hablar de mi regreso (una vez más) al gym.

El sábado volví con fuerza, pero ayer fue el pistoletazo de salida para el verdadero regreso. Empecé a entrenar como los hombres: Piernas un lunes.

  • 20 minutos de calentamiento de bici.
  • Un ejercicio de femoral de pie (x15), seguidamente femoral tumbado (x15), seguidamente extensiones (x15), seguidamente gemelos sentado (x15) y repetir el ciclo 4 veces.
  • Sentadillas hasta abajo 4x15.
  • Prensa. 4 x15.
Entrenamiento un tanto atípico, ni muy intenso ni muy flojo, pero hace que empiece a sentir otra vez esa sensación de que vuelvo a entrenar en serio.

Hoy creo que Hombros. Ya os contaré.

7 comentarios:

Sr Lobo dijo...

Me mola tu entrenamiento, no me mola tanto las patacas de la foto, y me molaría más si me dijeras que puto quemador tengo que comprar cohones ya¡¡¡

CherinoPower dijo...

Ostia es verdad!

Pues te recomiendo:

HYDROYCUT HARDCORE o bien uno de los cásicos STAKER IV. Miratelo y si te animas avisame y te doy precio especial (5 eurillos por ahi mas barato)

Sr Lobo dijo...

Correcto quiero esto HYDROYCUT HARDCORE 210 CAPS, por que valen el doble que las otras?? por la cantidad supongo, bueno quiero esas. Dame precio especial y sobre todo cuando las tendré???

ROBERTO dijo...

Ni se os ocurra echar esas piernas chavales, que el colega parece un dibujo de Rob Liefeld...

miguelgeo2 dijo...

Tengo un mapa de Málaga en relieve que es igual que las piernas esas.

Bueno yo también tengo una noticia que dar... mañana abren el polideportivo que está al lado de mi casa, y tengo el ABONO ORO, o lo que es lo mismo, nado libre (7 días a la semana) y gimnasio (7 días a la semana).
No se cuantas veces podré ir a cada cosa, pero lo que sí es seguro es que pienso ponerme en forma.
Amos al lío, AAAAARRGGGG!!

PD: Precio del ABONO ORO, 35€ mes, ¿bien verdad?

Javier Diaz dijo...

ue asco de patacas, leches.
yo estoy entrenando piernas una vez a la semana, antes ni eso... algo es algo...

CherinoPower dijo...

Voy por partes.

Sr. Escroto (lo siento para mi seras siempre Mr. Escroto) El finde voy a ver a mi colega de la tienda que tiene toda esa mierda. Te comento el lunes.

Roberto, ojalá yo pudiera tener esas piernas, a mi me flipa.

Migue, donde coño esta el gimnasio ese???? está de puta madre!! 7 dias entrenamiento y natación y tan barato!!!! Aquí nos clavan 50 euros y para la natación hay que hacer cola.

Javi, hay que entrenar mas piernas. Si no crecen las piernas, no crece el resto del cuerpo.