viernes, 3 de abril de 2009

HOMBROS


Ayer al final hice hombros, no pecho.

Después de mis series diarias de cintura y abdominales, calentamos muy bien las articulaciones, siempre importantísimo esta parte, y no pusimos a entrenar.

- Press militar con barra x15
- Seguidamente (sin descansar) Posterior con mancuernas x15
- Seguido, frontal con mancuernas con las muñecas hacia arriba x15
- Seguido, laterales con mancuernas x15.

Asi 5 veces. Después un poco de trapecio con barra y para la casa. Fue un entrenamiento un poco express porque había prisa. Flojito también. No me están gustando mucho, por ahora prefiero el "Negro Style".

Hoy Pectorales.

3 comentarios:

miguelgeo2 dijo...

Mis hombros son parecidos a los del de arriba. Mijilla má, mijilla meno.

ROBERTO dijo...

Pues yo tengo una camiseta igual que el de abajo así que ya nos podemos hacer una foto igual.

Javier Diaz dijo...

le esta arrimando la cebolleta...