PIERNAS

No. No voy a hablar de las piernas de Beyoncé.

Quiero hablar de mi regreso (una vez más) al gym.

El sábado volví con fuerza, pero ayer fue el pistoletazo de salida para el verdadero regreso. Empecé a entrenar como los hombres: Piernas un lunes.

• 20 minutos de calentamiento de bici.
• Un ejercicio de femoral de pie (x15), seguidamente femoral tumbado (x15), seguidamente extensiones (x15), seguidamente gemelos sentado (x15) y repetir el ciclo 4 veces.
  
• Sentadillas hasta abajo 4x15.
• Prensa. 4 x15.

Entrenamiento un tanto atípico, ni muy intenso ni muy flojo, pero hace que empiece a sentir otra vez esa sensación de que vuelvo a entrenar en serio.

Hoy creo que Hombros. Ya os contaré.